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Denkmal!

Mache Freundschaft mit eines Menschen Güte, nicht mit seinem Gut.

-- chinesisches Sprichwort

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Beliebtheit 10

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In My Ghetto   Beliebt

Kategorie : CD,Video.DVD etc.


Autor : Akon

ISBN-Nummer : B000R4S646
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Beschreibung : Titelverzeichnis
1. Cross da line
2. On my trail
3. U like my swagga
4. Work it
5. What'cha gone do
6. Snitch
7. Neva 4 get me
8. Hustler
9. On the block
10. Kalifornia
11. Ride on 'em
12. Private
13. Someone
14. I promise
15. Watch out now

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Hits: 3972
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Ironman. Trainingsprogramm Triathlon   Beliebt

Kategorie : Sport / Triathlon


Autor : Huddle, Paul / Frey, Roch / Murphy, T. J.

ISBN-Nummer : 3898990583
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Beschreibung : Sie haben Ihren ersten Kurzdistanztriathlon geschafft und wollen nun einen Gang höher schalten und die Distanz verlängern? In dem Fall geben ihnen Paul Huddle und Roch Frey hier die nötigen Tipps, um diese Herausforderung meistern zu können. Wie man längere Trainingseinheiten, die Arbeit und die Familie in Einklang bringt, wie und wann man zusätzliche Schnelligkeitseinheiten absolviert, wie man sich mental vorbereitet und effektiv erholt - all das ist entscheidend, wenn Sie sich bis zur Ironmandistanz hinaufarbeiten wollen. Niemand verfügt über eine größere Trainings- und Wettkampferfahrung als die beiden Multisport-Coaches Roch Frey und Paul Huddle. Sie werden dafür sorgen, dass Sie Ihren angestrebten Wettkampf gesund und fit angehen können, zufrieden über die Ziellinie kommen und danach noch zu einer Steigerung fähig sind. Garantiert!
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Going long: Training for Ironman-Distance Triathlons   Beliebt

Kategorie : Sport / Triathlon


Autor : Joe Friel (Autor), Gordon Byrn (Autor)

ISBN-Nummer : 1931382247
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Beschreibung : Ironman-Distance triathletes can get the maximum physical and mental benefit from training using this guide. Includes sample training plans and case studies along with information on training specifics for swim, bike, and marathon. Photos. Charts. Tables.
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Das große Buch vom Triathlon   Beliebt

Kategorie : Sport / Triathlon


Autor : Hottenrott, Kuno / Neumann, Georg / Pfützner, Arndt

ISBN-Nummer : 3898990133
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Beschreibung : Dieses Standardwerk umfasst den aktuellen Wissensstand zum Thema Triathlon. Auf der Basis von sportwissenschaftlichen, sportmethodischen, sportmedizinischen und leistungsphysiologischen Analysen erhält der aktive Triathlet konkrete Hilfen für ein effektives Training. Das Buch behandelt nicht nur Trainings- und Belastungsaufbau sowie Belastungssteuerung, sondern auch die Geschichte des Triathlon, die Ernährung des Sportlers, Dopingprobleme, Ausrüstung, orthopädische Probleme sowie die Gesundheitsvorbeugung. Auch weitere Kombinationssportarten wie Duathlon, Wintertriathlon, Quadrathlon, Aquathlon, und Polyathlon finden Eingang in dieses Werk. So erhält der Leser Antworten zu zahlreichen Fragen der Kombination der Sportarten Schwimmen, Laufen, Radfahren, Skilanglauf, Paddeln und Inlineskating.
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Malbuch Eisenbahn.   Beliebt

Kategorie : und sonst


Autor : Joachim Krause (Autor)

ISBN-Nummer : 3473327654
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Beschreibung : Was ist im Bahnhof los? Wer steuert den Zugverkehr? Wie werden Züge gewartet? Können auch Autos Zug fahren?
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Alles über die Eisenbahn (Wieso? Weshalb? Warum?)   Beliebt

Kategorie : und sonst


Autor : Patricia Mennen (Autor), Wolfgang Metzger (Autor)

ISBN-Nummer : 3473332798
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Beschreibung : Was gibt es auf dem Bahnhof zu entdecken? Wie sieht es im ICE aus ? Detaillierte Bilder und innovative Klappen beantworten alle Fragen von kleinen und großen Eisenbahnfans.
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Beautiful Girls   Beliebt

Kategorie : CD,Video.DVD etc.


Autor : Sean Kingston

ISBN-Nummer : B000UDGNMG
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Beschreibung : Gerade mal 17 Lenze zählt der junge Jamaikaner Sean Kingston, der sich derzeit mit seiner Debütsingle "Beautiful Girls" in der offiziellen US Billboard-Single-Hitliste mit Riesenschritten der Nummer 1 nähert.Der Neffe des Dancehall-Superstars Buju Banton und Enkel der Produzentenlegende Jack Ruby (u.a. Burning Spear, Justin Hinds & The Dominoes) bediente sich für seinen catchy Reggae-Pop-Smash bei einem der größten Soulklassiker aller Zeiten: Zusammen mit seinem Produzenten und Labelchef J.R. Rotem ("Beluga Heights"), der Hits von Britney Spears, 50 Cent, The Game, Snoop Dogg, Rihanna und Paris Hilton produzierte, entlieh sich Sean einige Instrumental-Takte aus Ben E. Kings "Stand By Me" aus dem Jahre 1961. In den USA findet sich der geschmeidige Dancehall/Soul-Hybrid bereits auf Position eins der Airplay Charts, mehr als 1.000.000 Fans luden sich den Track bis dato als Klingelton. In Kürze wird "Beautiful Girls" als Trailermusik der neuen "Desperate Housewives"-Staffel zu hören sein. Sean Kingstons selbst betiteltes Debütalbum erscheint bei uns am 14. September. Der Longplayer enthält neben der aktuellen Hitsingle auch einen Vybz-Kartel-Remix seiner Street-Single "Colors", die in Zusammenarbeit mit The Game und Rick Ross entstanden war.
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Triathlontraining ab 40. Mittel- und Ironmandistanz   Beliebt

Kategorie : Sport / Triathlon


Autor : Hermann Aschwer (Autor)

ISBN-Nummer : 3898993272
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Beschreibung : Für alle aktiven Master sowie für Trainer und Sportlehrer stellt der weltweit bekannte Autor konkrete und umsetzbare Trainingspläne für alle Leistungsstufen vor. Beginnend mit der Planung und Umsetzung des gesamten Schwimm-, Rad- und Lauftrainings werden Sie begleitet bis hin zum großen Tag X mit seinen 226 km. All Ihre Fragen zu Übertraining, Höhentraining, Regeneration, Ernährung und Bekleidung werden professionell beantwortet sowie die richtige mentale Einstellung für mittlere und lange Distanzen erläutert.
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Die Trolle   Beliebt

Kategorie : Literatur


Autor : Christoph Hardebusch

ISBN-Nummer : 3453532376
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Beschreibung : Nun haben wir sie allmählich alle beisammen, die Völker aus Tolkiens Mittelerde: Orks, Zwerge, Elfen und Drachen feierten in Deutschland bereits große Erfolge, jetzt gelangen auch Die Trolle unter der Feder von Christoph Hardebusch zu Romanehren.

Der Tyrann Zorpad, der das Land Wlachkis brutal unterdrückt, lässt den Rebellenführer Sten in einen Käfig sperren und im Wald aussetzen. Gleichzeitig macht sich eine Gruppe Trolle aus ihrer unterirdischen Heimat auf, um hinter das Geheimnis der Magie zu kommen, mit der die verfeindeten Zwerge das Volk der Trolle beinahe ausgerottet haben. Sie treffen auf den gefangenen Sten, doch anstatt ihn zu fressen, nutzen sie ihn als Informanten, um sich an der Oberfläche zurechtzufinden. Es entsteht ein absurdes Bündnis, das stabiler wird, als die Trolle und der Rebell allmählich ahnen, dass sie einen gemeinsamen Feind haben.

Hardebusch lässt es langsam, fast schleppend angehen, gewinnt dann aber an Tempo und Dramatik. Neben Sten führt er eine Vielzahl anderer, äußerst interessanter Figuren ein, die hauptsächlich mit dem Schicksal des Landes Wlachkis verbunden sind. Überhaupt stehen dieses Reich und der Kampf gegen den Tyrannen über weite Strecken im Mittelpunkt des Romans. Und dabei gelingt dem Autor ein stimmungsvolles Bild dieser Fantasywelt, in dem sich etliche spannende Beziehungen und Intrigen entfalten. Nur die Trolle geraten immer wieder aus dem Fokus, ihre Eigenheiten -- sieht man mal von ihren schockierenden Essgewohnheiten ab -- treten dadurch nur sehr blass zu Tage.

Wer also nach den unfeinen und handfesten Orks und den Zwergen, nun erst recht rustikale Sitten in Großformat erwartet, wird nicht ganz auf seine Kosten kommen. Denn Hardebusch bietet eine komplexe, differenziert dargestellte Welt, einen packenden Fantasyschmöker mit überzeugend ausgearbeiteten (menschlichen) Charakteren, aber Trolle nur als Besucher und Randfiguren. Dennoch: bis zum Finale lesenswert. --Solveig Zweigle
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Mit mentaler Wettkampfvorbereitung zum Erfolg   Beliebt

Kategorie : Sport


Autor : Michael Draksal (Autor)

ISBN-Nummer : 3932908163
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Beschreibung : Mentale Wettkampfvorbereitung - hier steht wie's geht! Ein bekanntes Problem: Was im Training noch super lief, ist im Wettkampf plötzlich wie weggeblasen. Ein Grund dafür kann die falsche mentale Vorbereitung sein. In diesem Praxisratgeber wird die mentale Wettkampfvorbereitung systematisch erklärt und konkret angegangen. Man kann sich an die Bedingungen des Wettkampfes gewöhnen - was man dazu braucht, sind überprüfte Methoden der Sportpsychologie, sowie Training, Training, Training. In diesem Praxishandbuch steht wie's geht.
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