Schwimmen im Rhein bei Wassertemperatur von 27°C, Ausstieg Winterhafen, schlickig.
Auf Dirks Rad durch die Weinberge. Hechtsheim - Laubenheim - Gau-Bischofsheim - Ebersheim - Nieder-Olm - Wintersheim - ZDF-Gelände.
Trostlose Laufrunde von 5,5 Kilometern um das ZDF-Gelände mit Zieleinlauf am Fernsehgarten. Live-Übertragung. Zumindest für den Sieger!